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五大减肥食谱助你健康减肥
来源: | 作者:佚名 | 发布时间: 2012-04-25 | 260 次浏览 | 分享到:

       五大减肥食谱助你健康减肥。春季减肥是一个好时机,身体代谢能力加速,能有效燃烧身体的脂肪和热量!所以要抓住春季减肥的好时机哦!春季最受欢迎的减肥食谱是什么呢?减肥食谱中瘦身粥是不错的选择哦!既可减肥早餐,又可强身健体、养颜美容,还能通便排毒。

  春季最受欢迎的减肥食谱

  一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。

  减肥食谱1、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。

  减肥食谱2、冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。

  减肥食谱3、白茯苓粥:白茯苓20克,粳米50克。 白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。

  减肥食谱4、芡实粥:芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

  减肥食谱5、玉米粉粥:先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。

  温馨提示:春季减肥食谱中瘦身粥营养丰富,在减肥瘦身的同时还补充了营养物质,所以想要减肥瘦身的美眉们赶紧抓住这个机会哦!

 

    
  
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